Powrót pokontuzji Rzeszów
Kontuzja to nie koniec. To przerwa.
Jesteś po operacji kolana? Skręciłeś kostkę i boisz się wrócić na boisko? Fizjoterapia się skończyła, lekarz powiedział "można ćwiczyć", ale Ty nie wiesz jak. Czujesz blokadę i boisz się, czy ten ruch nie odnowi kontuzji? Czy Twoje ciało jest naprawdę gotowe?
Powrót do aktywności po kontuzji wymaga czegoś więcej niż dobrej woli. Wymaga odpowiedniego podejścia – stopniowego, kontrolowanego, opartego na faktycznych możliwościach Twojego ciała. Nie na kalendarzowym "minęło 6 miesięcy, więc można".
Z czym pracujemy w naszym studiu treningowym w Rzeszowie?
Rekonstrukcje ACL-a, PCL-a, łąkotek. Operacje barku – od stabilizacji po rekonstrukcję stożka rotatorów. Złamania, skręcenia, naderwania mięśni. Wszystko, po czym chcesz wrócić do sportu albo po prostu do normalnego życia bez strachu przed kolejnym urazem.
Jak wygląda proces?
Zaczynamy tam, gdzie skończyła się fizjoterapia. Sprawdzamy siłę, stabilność, zakres ruchu – i porównujemy z drugą stroną ciała. Otrzymujesz twarde dane, że jesteś gotowy.
W oparciu o Twój stan budujemy program. Krok po kroku. Od prostych wzorców ruchowych, przez trening siłowy, aż po ruchy specyficzne dla Twojej dyscypliny – zmiany kierunku, skoki, lądowania. Tempo dostosowujemy do Ciebie, nie do sztywnego schematu.
Co Ci to daje?
Bezpieczny powrót do aktywności. Pewność, że ciało wytrzyma obciążenia. I wiedzę, jak trenować dalej, żeby historia się nie powtórzyła.
Szukasz wsparcia w powrocie po kontuzji i odpowiedniego studia w Rzeszowie? Umów się na konsultację – sprawdzimy, na jakim etapie jesteś i co dalej.
Jak do nas dojechać?
Nasze studio treningowe znajduje się w Rzeszowie przy ul. Miła 29C/U3, 35-314 Rzeszów. Doskonała lokalizacja z łatwym dojazdem z każdej części miasta. Bezpłatny parking tuż przy wejściu.
Skontaktuj się z nami
Adres
ul. Miła 29C/U3, 35-314 Rzeszów
Telefon
Godziny otwarcia
Rezerwacja online
Umów wizytę przez BooksyWyślij wiadomość
Najczęściej zadawane pytania
To zależy od rodzaju urazu i zaleceń lekarza prowadzącego. Zazwyczaj zaczynamy pracę po zakończeniu ostrej fazy leczenia, gdy lekarz lub fizjoterapeuta wyda zgodę na stopniowe obciążanie. Na pierwszej konsultacji ocenimy Twój aktualny stan i ustalimy bezpieczny plan powrotu.
Czas zależy od rodzaju kontuzji, Twojego wieku i poziomu sprawności sprzed urazu. Na przykład powrót po rekonstrukcji ACL to zazwyczaj 9-12 miesięcy. Trener wyznacza realne kamienie milowe i monitoruje postępy, żebyś wiedział gdzie jesteś w procesie.
Standardowa rehabilitacja zazwyczaj kończy się, gdy odzyskasz podstawowy zakres ruchu i siłę. My idziemy dalej — pracujemy nad pełnym przywróceniem wydolności sportowej, prawidłowymi wzorcami ruchowymi i odpornością na ponowny uraz. To most między gabinetem fizjoterapeuty a pełnym powrotem na boisko.
Koszt programu powrotu po kontuzji ustalamy indywidualnie na podstawie rodzaju urazu, etapu rehabilitacji i planowanej częstotliwości treningów. Na pierwszym spotkaniu oceniamy Twoją sytuację i proponujemy plan z przejrzystymi warunkami. Umów się na konsultację: 698 554 204 lub napisz przez formularz.
Tak, pomagamy osobom wracającym do sprawności po zabiegach ortopedycznych. Program jest tworzony w oparciu o protokoły rehabilitacyjne i konsultacje z lekarzem prowadzącym. Stopniowo przechodzimy od podstawowych ćwiczeń stabilizacyjnych do pełnego obciążenia.
W większości przypadków tak, choć tempo i zakres powrotu zależą od ciężkości urazu. Naszym celem jest nie tylko odbudowa sprawności, ale też przygotowanie ciała tak, żeby zmniejszyć ryzyko ponownego urazu. Współpracujemy z Twoim trenerem klubowym, by powrót był bezpieczny.
Tak, jeśli wyrażasz zgodę. Współpraca z zespołem medycznym to dla nas standard. Dzięki temu program treningowy jest spójny z leczeniem i rehabilitacją, a każdy specjalista wie, na jakim etapie jesteś.